バイロンケイティのワーク 紹介ワークショップ＜ZOOM＞
ストレスや苦しみから自由になれる「問いかけの力」
バイロンケイティのワーク 入門ワークショップ
人生を変える4つの質問 「ザ・ワーク」（ダイアモンド社）の本で知られる
バイロン・ケイティのワーク。
英語の原題は“Loving What IS(ありのままを愛する）”。
今回は、「嫌いな人が教えてくれること」というテーマで開催します。
あなたの嫌いな人を思い浮かべてください。
その人はもしかしたら、職場で毎日のように会うかもしれませんし、
仲の良い友人グループにいたのに、何かがきっかけに「嫌い」
になったのかもしれません。
もしかしたら、普段は好きなのに「ここだけは許せない！」
という感じなのかもしれません。
嫌いな人は、いつもあなたを悩ませます。
考えただけでムカムカしますよね？
あいつさえいなければ幸せなのに、そう思いますか?
でも、バイロンケイティが言うには「宇宙はとても親切」なんだそうです。
もし、宇宙が本当に親切で、その嫌いな人が
実はあなたが気が付いていないことを、
教えてくれようとしているとしたら？
ワークによる問いかけで、
彼らがあなたに手渡そうとしている贈物は何なのか、
探求してみませんか？
まず、その人を嫌いになった場面、いやだなあと思う場面を思い浮かべて、
ジャッジメントワークシートを記入してみます。
書き方がわからなければ、ワークショップで一緒に書いていくのでご安心を。（簡潔な文章を使いましょう）。
そして４つの質問と置き換えをします。
＜質問＞
- それは本当ですか?
- それが絶対に本当だと言い切れますか?
- その考えがを信じると、あなたはどうなりますか?
- その考えがなかったら、あなたはどうなりますか?
＜置き換え＞
・自分に置き換える
・他人に置き換える
・反対に置き換える
時にはクライアントになり、時にはファシリテータになって、１つか２つの考えをワークしたいと思います。
ワークは頭で考だけで習うものではなく、実際に心を開いて体験するのが一番、ただし事前に「The Work」を読んできていただくとスムーズです。
＜学べる事＞
１．ジャッジメントワークシートの書き方
２．そこから思考を選び、実際のワークの仕方
3．ファシリテータ―役、クライアント役を体験。
オープンマインドがある方なら、どなたでも参加いただけます。
今回は短時間の紹介のようなミニワークショップですが、
ワークシートを終わらせたければ、その後
私と個人セッションをしていただくこともできます。